🍲
Gulaş Kaç Kalori?
Macar usulü etli yahni, bol sebzeli ve baharatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gulaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 28%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
4.1g
· 41%
Lif
1.2g
Gulaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Gulaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gulaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gulaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gulaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gulaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gulaş Gibi Besinler
Gulaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gulaş kaç kalori ve protein içerir?
Gulaşın 100 gramında 95 kalori ve 7,2 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 4,1 gram yağ ve 6,5 gram karbonhidrat da vardır.
Gulaşın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Gulaşın glisemik indeksi 45'tir; bu değer yüksek değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur ve minimal işlenmiş bir yiyecektir.
Gulaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.