🥑🍅🧅
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, C vitamini, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 29%
Protein
1.7g
· 7%
Yağ
7.1g
· 64%
Lif
3.6g
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) Gibi Besinler
Guacamole (yarım domates, yarım avokado, taze soğan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.