Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Grisini ekmek Kaç Kalori?
İnce, çıtır ekmek çubuğu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Grisini ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 73%
Protein
11g
· 11%
Yağ
7g
· 16%
Lif
3g
Grisini ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Grisini ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grisini ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grisini ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grisini ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grisini ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Grisini ekmek Gibi Besinler
Grisini ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grisini ekmek yumuşamadan nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra tamamen soğuk ve kuru olduğundan emin olup hava geçirmez bir kapta saklayın. Nemden uzak tutulursa gevrekliğini daha uzun korur; yumuşayan grisini kısa süre fırında ısıtılabilir.
Grisini dondurabilir miyim?
Dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde nem çekip gevrekliğini kaybedebilir. Dondurmak yerine kapalı kapta, serin ve kuru bir dolapta saklamak genellikle daha iyi sonuç verir.
Grisini neden bazen bayat veya lastiksi olur?
En sık neden ambalajın açık kalması ve ürünün havadaki nemi emmesidir. Kısa süre düşük ısıdaki fırında tutmak gevrekliğinin bir kısmını geri kazandırabilir.
Grisini çorba veya salatayla yemek iyi bir fikir mi?
Evet; çorbalara kıtırlık, salatalara ise ekmek benzeri bir eşlikçi sağlar. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt, peynir, baklagil veya tavuk gibi protein kaynakları ve sebzeler tercih edilebilir.
Grisini krakerden daha sağlıklı mıdır?
Bu, markaya ve içeriğe bağlıdır; ikisi de genellikle işlenmiş tahıl atıştırmalıklarıdır. Tam tahıllı un, daha kısa içerik listesi ve daha az tuz içeren seçeneği tercih etmek daha anlamlı bir karşılaştırmadır.
Grisini ana öğün yerine tüketilebilir mi?
Tek başına grisini genellikle doyurucu ve besleyici açıdan tamamlanmış bir ana öğün oluşturmaz. Peynir, humus, yoğurtlu dip, yumurta veya sebzelerle birlikte tüketildiğinde daha dengeli hale gelir.
Egzersiz öncesinde grisini yenir mi?
Kolay sindirilen karbonhidratlı bir atıştırmalık arayan bazı kişiler için egzersizden önce küçük bir porsiyon uygun olabilir. Yoğun veya uzun antrenmanlarda yanında su içmek ve kişisel mide toleransını dikkate almak önemlidir.
Grisini gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; günün toplam beslenmesi ve porsiyonlar daha önemlidir. Gece atıştırması alışkanlıksa, grisini ölçülü tüketip protein içeren bir eşlikçiyle daha tok tutucu hale getirmek faydalı olabilir.
Grisini mutlaka çok tuzlu mudur?
Hayır, tuz miktarı markalar arasında belirgin biçimde değişir. Tuz tüketimini sınırlaması gereken kişiler etiket üzerinden tuz veya sodyum bilgisini karşılaştırmalıdır.
Kimler grisini tüketirken dikkatli olmalı?
Buğday kaynaklı gluten içerdiğinden çölyak hastalığı olanlar ve glutenle ilişkili tıbbi rahatsızlığı bulunanlar için uygun değildir. Ayrıca diyabet yönetimi yapanlar veya tuz kısıtlaması olanlar porsiyona ve ürün etiketine dikkat etmelidir.
Grisini ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.