🐟
Gravlax (marine edilmiş somon) Kaç Kalori?
Marine edilmiş somon, omega-3 kaynağı, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gravlax (marine edilmiş somon) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 2%
Protein
20g
· 42%
Yağ
12g
· 56%
Lif
0g
Gravlax (marine edilmiş somon) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Gravlax (marine edilmiş somon) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gravlax (marine edilmiş somon) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gravlax (marine edilmiş somon) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gravlax (marine edilmiş somon) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gravlax (marine edilmiş somon) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gravlax (marine edilmiş somon) Gibi Besinler
Gravlax (marine edilmiş somon) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gravlax kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Gravlaxın 100 gramı 190 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12 gram yağ ve 1 gram karbonhidrat bulunur.
Gravlax keto diyete uygun mu?
Evet, gravlax keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Gravlax (marine edilmiş somon) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.