🥣
Sade Granola Kaç Kalori?
Yulaf, kuruyemiş ve tohumlardan oluşan sade granola; lif ve enerji kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 60%
Protein
9.5g
· 9%
Yağ
15g
· 31%
Lif
7g
Sade Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sade Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Sade Granola Gibi Besinler
Sade Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade granola kaç kalori?
Sade granola 100 gramda 430 kalori içerir. Kalorisi yoğun olduğu için porsiyon miktarı toplam enerji alımını belirler.
Sade granolada ne kadar protein var?
Sade granolada 100 gramda 9,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğün veya ara öğündeki protein katkısını destekler.
Sade granola karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet, sade granola 100 gramda 65 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Sade granolada ne kadar yağ bulunur?
Sade granolanın 100 gramında 15 gram yağ vardır. Bu nedenle enerji yoğun bir tahıl ürünüdür.
Sade granola lif içerir mi?
Evet, sade granola 100 gramda 7 gram lif sağlar. Lif, beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunur.
Sade granolanın glisemik indeksi kaçtır?
Sade granolanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Sade granola diyette yenir mi?
Sade granola, kalori ve karbonhidrat içeriği dikkate alınarak porsiyon kontrollü şekilde beslenme planına eklenebilir. 100 gramı 430 kalori içerdiği için miktarı hedefe göre ayarlamak gerekir.
Sade granola vejetaryenler için uygun mu?
Evet, sade granola vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sade granola kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, sade granola ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Sade granola işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sade granola işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme planında tüketim miktarını kalori, karbonhidrat, yağ ve lif değerleriyle birlikte değerlendirmek faydalıdır.
Sade Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.