🌯
Graeca yufka Kaç Kalori?
Yufka ekmeğinde Yunan usulü dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Graeca yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 45%
Protein
9.8g
· 19%
Yağ
8.4g
· 36%
Lif
1.7g
Graeca yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Graeca yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Graeca yufka İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Graeca yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Graeca yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Graeca yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 22.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.7:1).
Graeca yufka Gibi Besinler
Graeca yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Graeca yufka kaç kalori?
Graeca yufka 100 gramında 208 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tükettiğiniz gramaja göre değişir.
Graeca yufkada ne kadar protein var?
Graeca yufka 100 gramda 9,8 gram protein sağlar. Bu miktar, yufkanın protein içeren işlenmiş bir ürün olduğunu gösterir.
Graeca yufkanın karbonhidrat oranı nedir?
Graeca yufka 100 gramda 23,4 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat hesabı yapanlar tüketim miktarını buna göre planlayabilir.
Graeca yufkada ne kadar yağ bulunur?
Graeca yufkanın 100 gramında 8,4 gram yağ vardır. Yağ miktarı, hazırlanırken eklenen sos ve iç malzemelerle artabilir.
Graeca yufka lif açısından zengin mi?
Graeca yufka 100 gramda 1,7 gram lif içerir. Lif miktarı yüksek değildir; öğüne lifli sebzeler eklemek denge sağlayabilir.
Graeca yufkanın glisemik indeksi kaçtır?
Graeca yufkanın glisemik indeksi 57'dir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Graeca yufka diyette yenir mi?
Graeca yufka omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyette tüketim için miktarı, 100 gramdaki 208 kalori ve 23,4 gram karbonhidrat bilgisine göre ayarlamak önemlidir.
Graeca yufka gluten içerir mi?
Evet, Graeca yufka gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Graeca yufkada süt ürünü var mı?
Evet, Graeca yufkanın alerjenleri arasında süt ürünleri bulunur. Süt alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir.
Graeca yufka işlenmiş bir gıda mı?
Evet, Graeca yufka işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme düzeninizde işlenmiş gıdaları sınırlıyorsanız tüketim sıklığını buna göre değerlendirebilirsiniz.
Graeca yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.