Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Kaç Kalori?
Sucuklu ve kaşarlı gözleme, protein ve enerji açısından zengin, geleneksel Türk hamur işi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 41%
Protein
11.2g
· 16%
Yağ
13.5g
· 43%
Lif
2.2g
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
580mg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu Kaşarlı Gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Gibi Besinler
Sucuklu Kaşarlı Gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu kaşarlı gözleme kahvaltıda mı yoksa ana öğünde mi daha uygundur?
İçeriği hem hamur hem de sucuk-peynir kombinasyonu içerdiği için daha tok tutan bir öğün gibi düşünülür. Kahvaltıda yenebilir ama porsiyonu dengelemek ve yanına domates, salatalık gibi hafif eşlikçiler eklemek iyi olur.
Sucuklu kaşarlı gözleme spor öncesi yenir mi?
Antrenmana çok yakın zamanda yenirse yağlı yapısı bazı kişilerde ağırlık ve mide rahatsızlığı yapabilir. Daha rahat sindirim için egzersizden birkaç saat önce tüketmek genelde daha uygundur.
Sucuklu kaşarlı gözleme spor sonrası için iyi bir seçenek midir?
Protein içerdiği için toparlanma öğününe katkı sağlayabilir, ancak tek başına her zaman en hafif seçenek değildir. Yanına ayran, yoğurt veya sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Sucuklu kaşarlı gözleme neden bazen ağır gelir?
Sucuk ve kaşar birlikte yağ ve tuz yükünü artırabilir, bu da özellikle hassas midelerde ağırlık hissi yaratabilir. Büyük porsiyon, hızlı yemek ve yanında kızartma gibi ekler tüketmek bu etkiyi artırır.
Sucuklu kaşarlı gözleme ile ne iyi gider?
Taze yeşillik, domates, salatalık, ayran veya şekersiz çay sık tercih edilen eşlikçilerdir. Asidik ve ferah yan ürünler, yemeğin yoğunluğunu dengelemeye yardımcı olabilir.
Sucuklu kaşarlı gözleme buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş gözleme genelde hava almayan kapta buzdolabında 1-2 gün saklanır. Yeniden ısıtırken iç kısmın da iyice ısındığından emin olmak gerekir.
Sucuklu kaşarlı gözleme dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş ya da yarı pişmiş halde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra tavada veya fırında ısıtmak, mikrodalgaya göre dokusunu daha iyi korur.
Sucuklu kaşarlı gözleme tekrar nasıl ısıtılmalı?
En iyi sonuç için tava, tost makinesi veya fırın tercih edilir; böylece dışı yeniden çıtırlaşabilir. Mikrodalga pratik olsa da hamuru yumuşatıp lastiksi bir doku oluşturabilir.
Sucuklu kaşarlı gözleme herkes için uygun mudur?
Hayır, özellikle gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun değildir. Ayrıca sucuk işlenmiş bir et ürünü olduğu için tuz ve doymuş yağ alımına dikkat etmesi gereken kişiler daha seyrek tüketmelidir.
Sucuklu kaşarlı gözleme ev yapımı olursa daha iyi olur mu?
Çoğu zaman ev yapımında iç harcı, yağ miktarını ve porsiyonu kontrol etmek daha kolaydır. Daha az sucuk, daha fazla peynir dengesi veya sebze eklemekle daha dengeli bir sonuç elde edilebilir.
Sucuklu Kaşarlı Gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.