🥙
Sade Gözleme Kaç Kalori?
Klasik Türk gözlemesi, sade (içsiz), ince açılmış hamurdan sacda pişirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 73%
Protein
6.5g
· 11%
Yağ
4.5g
· 16%
Lif
2.2g
Sade Gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Sade Gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Sade Gözleme Gibi Besinler
Sade Gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade gözleme kaç kalori?
Sade gözleme 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 6,5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Sade gözleme kan şekerini yükseltir mi?
Sade gözlemenin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı yükseltebileceğini gösterir; ayrıca gluten içerir.
Sade Gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.