🥙
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme Kaç Kalori?
Ispanak ve kaşar peyniri dolgulu geleneksel gözleme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 43%
Protein
9.1g
· 14%
Yağ
12.6g
· 43%
Lif
2.3g
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
52µg · 43% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme Gibi Besinler
Ispanaklı Kaşarlı Gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.