🥟
Boş gözleme Kaç Kalori?
İçsiz, sade gözleme; geleneksel Türk hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Boş gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.5g
· 77%
Protein
6.2g
· 11%
Yağ
3.2g
· 12%
Lif
2.2g
Boş gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
290mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Boş gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Boş gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Boş gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Boş gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Boş gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Boş gözleme Gibi Besinler
Boş gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boş gözleme kaç kalori?
Boş gözleme 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 44,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Boş gözleme kan şekerini yükseltir mi?
Boş gözlemenin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 44,5 g olduğundan kan şekeri yönetiminde porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Boş gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.