Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Kızarmış göz yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, iyi yağlar, B12 ve D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış göz yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.3g
· 27%
Yağ
15.2g
· 71%
Lif
0g
Kızarmış göz yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış göz yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış göz yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış göz yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış göz yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış göz yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Kızarmış göz yumurta Gibi Besinler
Kızarmış göz yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış göz yumurtayı hangi yağda pişirmek daha iyi olur?
Yüksek ısıya daha dayanıklı tereyağı, sade yağ veya zeytinyağı gibi yağlar pratik seçeneklerdir. Yağı fazla kızdırmadan pişirmek, hem lezzeti korur hem de yumurtanın kenarlarının gereğinden fazla sertleşmesini azaltır.
Kızarmış göz yumurtanın sarısını akışkan bırakmak için ne yapmalıyım?
Tavayı orta-düşük ateşte kullanıp kapağı kısa süre kapatmak sarının üstünü pişirirken içini akışkan tutmaya yardımcı olur. Yumurtayı çok sıcak tavaya kırmak ise altının çabuk sertleşmesine yol açabilir.
Kızarmış göz yumurta spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak daha pratiktir. Antrenman öncesinde tek başına biraz ağır gelebileceği için ekmek, sebze veya hafif bir karbonhidrat kaynağıyla dengelenmesi daha rahat olabilir.
Kızarmış göz yumurta gece yenir mi?
Evet, gece de yenebilir; önemli olan porsiyon ve yanında ne tüketildiğidir. Çok yağlı ve büyük bir öğün şeklinde yenirse bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir.
Kızarmış göz yumurta ile ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek veya yoğurt gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde öğün daha doyurucu ve dengeli hale gelir. Lif içeren eşlikçiler, tek başına yumurtada bulunmayan hacim ve çeşitlilik sağlar.
Haşlanmış yumurta mı yoksa kızarmış göz yumurta mı daha iyi bir seçimdir?
Beslenme açısından ikisi de kaliteli protein sağlar, ancak kızartma yöntemi kullanılan yağa göre toplam yağ ve enerji miktarını artırabilir. Daha hafif bir seçenek isteyenler haşlamayı, daha fazla lezzet ve doku isteyenler göz yumurtayı tercih edebilir.
Kızarmış göz yumurta kolesterolü olanlar için tamamen yasak mı?
Hayır, tamamen yasak olduğu düşüncesi fazla genelleyici olabilir. Kolesterol yönetiminde sadece yumurta değil, genel beslenme düzeni, kullanılan yağ miktarı ve kişinin tıbbi durumu birlikte değerlendirilmelidir.
Kızarmış göz yumurta buzdolabında saklanır mı?
En iyi kalite için taze pişirilip hemen tüketilmesi önerilir. Artarsa hızlıca soğutulup buzdolabında kısa süre saklanabilir, ancak yeniden ısıtıldığında dokusu lastiksi olabilir.
Kızarmış göz yumurta dondurulur mu?
Genelde önerilmez çünkü çözüldüğünde yumurta akı sertleşip sulu bir doku alabilir. Taze hazırlanması hem tat hem yapı açısından daha iyi sonuç verir.
Kimler kızarmış göz yumurta yerken daha dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca az pişmiş sarı tercih eden hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için tam pişmiş tüketim daha güvenli olabilir.
Kızarmış göz yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.