🍓
Göyərtikən Kaç Kalori?
C vitamini ve manganez açısından zengin, düşük kalorili meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Göyərtikən Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 85%
Protein
0.7g
· 8%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2g
Göyərtikən Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
58.8mg · 65% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Göyərtikən Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göyərtikən İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göyərtikən Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Göyərtikən Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Göyərtikən Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Göyərtikən Gibi Besinler
Göyərtikən Hakkında Sık Sorulan Sorular
Göyərtikən kaç kalori içerir?
Göyərtikən 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 7,68 g karbonhidrat, 0,67 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Göyərtikənin glisemik indeksi düşük mü?
Göyərtikənin glisemik indeksi 40'tır. Ayrıca 100 gramında 2 g lif içerir.
Göyərtikən hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.