🌿
Göyərtilər Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Göyərtilər Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 58%
Protein
3g
· 29%
Yağ
0.6g
· 13%
Lif
3.7g
Göyərtilər Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
620µg · 517% GDV
A Vitamini
4200µg · 467% GDV
C Vitamini
133mg · 148% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Göyərtilər Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göyərtilər İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göyərtilər Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Göyərtilər Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Göyərtilər Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Göyərtilər Gibi Besinler
Göyərtilər hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.