Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Gölevezli etli kuru fasulye Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, demir ve potasyum kaynağı, geleneksel Akdeniz yemeği

KALORİ

110kcal

38düşük

POTASYUM

340mg

LİF

4.6g

Gölevezli etli kuru fasulye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.5g

· 52%

Protein

7.2g

· 26%

Yağ

2.8g

· 22%

Lif

4.6g

Gölevezli etli kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Gölevezli etli kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gölevezli etli kuru fasulye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gölevezli etli kuru fasulye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Gölevezli etli kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gölevezli etli kuru fasulye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Gölevezli etli kuru fasulye Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Gölevezli etli kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gölevezli etli kuru fasulye kaç kalori?

Gölevezli etli kuru fasulye 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 14,5 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Gölevezli etli kuru fasulye kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 38 olan bu yemek düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 4,6 g lif içerir.

Gölevezli etli kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.