🍞
Göbü ekmek Kaç Kalori?
Taş fırında pişmiş geleneksel köy ekmeği, kalın kabuklu, yoğun iç yapılı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Göbü ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
234
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 83%
Protein
7.9g
· 14%
Yağ
0.9g
· 3%
Lif
3.2g
Göbü ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Göbü ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göbü ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göbü ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Göbü ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Göbü ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Göbü ekmek Gibi Besinler
Göbü ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Göbü ekmek kaç kalori?
Göbü ekmek 100 gramda 234 kalori içerir. Aynı porsiyonda 48,5 g karbonhidrat, 7,9 g protein ve 0,9 g yağ bulunur.
Göbü ekmek gluten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Göbü ekmek gluten içerir, bu nedenle glutene karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Göbü ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.