Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Gobit Et Döner Kaç Kalori?
Et döner, gobit ekmek içinde; protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gobit Et Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 40%
Protein
13.5g
· 25%
Yağ
8.5g
· 35%
Lif
2.2g
Gobit Et Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Gobit Et Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gobit Et Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gobit Et Döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gobit Et Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gobit Et Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Gobit Et Döner Gibi Besinler
Gobit Et Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gobit et döner neden işlenmiş gıda sayılır?
Gobit et döner, döner etinin hazırlanması ve pişirilmesinin yanı sıra ekmek, sos ve çoğu zaman ilave tuz içeren bileşenlerden oluşan hazır bir üründür. İşlenmiş olması, tamamen kaçınılması gerektiği değil; tüketim sıklığı ve porsiyonun önem taşıdığı anlamına gelir.
Gobit et döner dengeli bir öğün hâline nasıl getirilir?
Yanına bol salata veya çiğ sebze eklemek öğünün hacmini ve lifini artırır. Ayran ya da şekersiz bir içecekle tüketmek, şekerli içecek ve ekstra patates eklemeye göre daha dengeli bir seçimdir.
Gobit et döner antrenmandan önce mi, sonra mı yenmeli?
Antrenmandan 2-3 saat önce yenirse ekmekten gelen karbonhidrat enerji sağlayabilir; çok yakın zamanda yenmesi bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği toparlanmaya katkı sunar, ancak sebze ve yeterli sıvıyla tamamlamak iyi olur.
Gobit et döner gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak yatmaya çok yakın yenirse yağlı ve baharatlı içeriği reflü veya hazımsızlığı olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Daha erken saatte yemek ve yanında ağır soslardan kaçınmak daha uygundur.
Gobit et döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş döner, hazırlandıktan sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve ideal olarak 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Marul, domates ve sos varsa ekmeğin sulanmaması için mümkünse ayrı saklanmalıdır.
Kalan gobit et döner dondurulabilir mi?
Etli kısmı, tazeyken hava almayan bir kapta dondurulabilir; ancak sebzeler, soslar ve ekmek çözüldüğünde dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için eti ayrı dondurup ekmeği ve taze malzemeleri servis sırasında ekleyin.
Gobit et döner güvenli şekilde nasıl yeniden ısıtılır?
Döner etini içi tamamen ısınana ve buhar çıkana kadar tavada, fırında veya mikrodalgada ısıtın. Bir kez ısıtılmış ürünü tekrar tekrar soğutup ısıtmamak, gıda güvenliği açısından daha iyidir.
Gobit et döner ile dürüm arasında hangisi daha iyi bir seçimdir?
Tek başına isimlerine göre kesin bir üstünlük yoktur; ekmek türü, et miktarı, sos ve eklenen patates sonucu belirler. Daha fazla sebze, daha az kremalı sos ve makul miktarda et içeren seçenek genellikle daha dengelidir.
Gobit et dönerin yanında ayran içmek iyi bir fikir mi?
Ayran, şekerli gazlı içeceklere kıyasla daha iyi bir eşlikçi olabilir ve yoğurt içeriği öğüne farklı bir besin katkısı sağlar. Ancak döner ve ayran birlikte tuzlu olabileceğinden, günün kalanında tuzlu ürünleri sınırlamak faydalıdır.
Kimler gobit et döner tüketirken daha dikkatli olmalı?
Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar gobit ekmeği nedeniyle uygun alternatif aramalıdır. Yüksek tansiyon, reflü, böbrek hastalığı ya da doymuş yağ ve tuz kısıtlaması gereken kişiler de içeriği ve tüketim sıklığını özellikle dikkate almalıdır.
Gobit Et Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.