Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Qızardılmış göbələk Kaç Kalori?
Tavada kızartılmış mantar; düşük karbonhidratlı, orta yağlı, selenyum ve B vitaminleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Qızardılmış göbələk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 24%
Protein
3.6g
· 18%
Yağ
5.2g
· 58%
Lif
1.8g
Qızardılmış göbələk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.6mg · 32% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Qızardılmış göbələk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Qızardılmış göbələk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Qızardılmış göbələk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Qızardılmış göbələk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Qızardılmış göbələk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Qızardılmış göbələk Gibi Besinler
Qızardılmış göbələk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Qızardılmış göbələk kaç kalori ve makro besin içerir?
100 gram qızardılmış göbələk 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3.6 g protein, 4.8 g karbonhidrat, 5.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur.
Qızardılmış göbələk keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre qızardılmış göbələk keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, paleo ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Qızardılmış göbələk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.