Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Kaç Kalori?

Çok düşük kalorili, yüksek su ve lif içeriği, C ve K vitamini kaynağı

KALORİ

18kcal

15düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.7g

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 60%

Protein

1.3g

· 30%

Yağ

0.2g

· 10%

Lif

1.7g

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

A Vitamini

370µg · 41% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

238mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

36mg · 4% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Göbek marul Akdeniz yeşilliği kaç kalori, diyete uygun mu?

100 gramında 18 kalori bulunur. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Göbek marul Akdeniz yeşilliğinin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 2,6 g karbonhidrat ve 1,7 g lif içerir.

Göbek Marul Akdeniz Yeşilliği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.