Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Kaç Kalori?
Glutensiz, yulaf bazlı, çörekotlu tuzlu kraker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
4 adet (orta) Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) (30 g) 67 kaloridir. 100 gramında 222 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
222
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.3g
· 12% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.6g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) ile Karşılaştır
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Gibi Besinler
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu glutensiz yulaflı kraker kaç kalori?
Çörekotlu glutensiz yulaflı kraker 100 gramında 222 kalori içerir. Aynı miktarda 4,44 g protein, 33,33 g karbonhidrat ve 8,89 g yağ bulunur.
Glutensiz yulaflı kraker kan şekerini ne kadar etkiler?
Bu krakerin glisemik indeksi 58'dir. 100 gramında 33,33 g karbonhidrat ve 4,44 g lif içerir.
Glutensiz yulaflı kraker (çörekotlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.