Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Glutensiz ton balıklı spagetti Kaç Kalori?
Protein kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz ton balıklı spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.1g
· 60%
Protein
9.6g
· 25%
Yağ
2.7g
· 15%
Lif
1.8g
Glutensiz ton balıklı spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Glutensiz ton balıklı spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz ton balıklı spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz ton balıklı spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz ton balıklı spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz ton balıklı spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Glutensiz ton balıklı spagetti Gibi Besinler
Glutensiz ton balıklı spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz ton balıklı spagetti antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Orta düzey karbonhidrat ve ton balığından gelen protein sayesinde çoğu kişi için antrenman sonrası öğünde daha pratiktir. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu ve sos miktarını hafif tutmak sindirimi kolaylaştırabilir.
Glutensiz makarna, ton balığıyla birlikte pişince kolay dağılır mı?
Bazı glutensiz spagettiler buğdaylı makarnaya göre daha hassas olabilir. Fazla haşlamamak, süzdükten sonra hemen sosla buluşturmak ve karıştırırken nazik davranmak dokuyu korumaya yardımcı olur.
Ton balıklı glutensiz spagettiyi hangi soslarla dengelemek daha iyi olur?
Domates bazlı hafif soslar, zeytinyağı-limon karışımı veya sebzeli soslar ton balığının tadını bastırmadan yemeği dengeler. Çok ağır kremalı soslar ise yemeği daha zor sindirilebilir hale getirebilir.
Bu yemeği daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına sebze eklemek veya salatayla birlikte tüketmek lif ve hacmi artırarak tokluğu destekleyebilir. İsterseniz zeytinyağı, kapari, roka veya haşlanmış sebzelerle öğünü daha dengeli hale getirebilirsiniz.
Glutensiz ton balıklı spagetti akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde yenebilir. Gece geç saatte tüketilecekse çok yağlı veya aşırı baharatlı soslardan kaçınmak bazı kişilerde daha rahat bir sindirim sağlayabilir.
Açıldıktan sonra ton balığıyla hazırlanmış makarna ne kadar dayanır?
Pişmiş yemek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, kısa sürede buzdolabına alınmalıdır. Genelde hava almayan kapta saklanıp ertesi günler içinde tüketilmesi kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Glutensiz ton balıklı spagetti dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak glutensiz makarnanın dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hızlıca dondurmak ve çözdürdükten sonra fazla pişirmeden ısıtmak faydalıdır.
Bu ürün işlenmiş sayıldığı için tamamen kaçınmak gerekir mi?
Hayır, işlenmiş olması tek başına kötü olduğu anlamına gelmez. Önemli olan içindekiler, sodyum miktarı, porsiyon kontrolü ve genel beslenme düzeni içinde ne sıklıkta yer aldığıdır.
Kimler bu yemeği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Balık alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır çünkü ana alerjen ton balığıdır. Ayrıca tuza duyarlı kişiler hazır ton balığı ve sos kullanılıyorsa etiketleri kontrol etmek isteyebilir.
Ton balıklı glutensiz spagettiyi normal ton balıklı makarnadan ayıran temel fark nedir?
Temel fark makarnanın kullanılan tahıl veya un karışımıdır; bu da doku ve pişme davranışını değiştirebilir. Glutensiz versiyon doğru pişirilmediğinde daha kolay yumuşayabilir, bu yüzden süreye dikkat etmek önemlidir.
Glutensiz ton balıklı spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.