1 dilim (orta) Glutensiz tahin ekmek (40 g) 118 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 5.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Glutensiz tahin ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 12% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 11% · Yağ 44%

Glutensiz tahin ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.13mg · 11% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Glutensiz tahin ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz tahin ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz tahin ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 295 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz tahin ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz tahin ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Glutensiz tahin ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz tahin ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (45.8:1).

Glutensiz tahin ekmek ile Karşılaştır

🍞vs🍚

Glutensiz tahin ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 175 kalori fazla

→🍞vs🍝

Glutensiz tahin ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 171 kalori fazla

→🍞vs🥖

Glutensiz tahin ekmek vs Galeta100 g'da 115 kalori az

→🍞vs🥯

Glutensiz tahin ekmek vs Simit100 g'da 45 kalori az

→

Glutensiz tahin ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Glutensiz tahin ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz tahin ekmek kaç kalori?

Glutensiz tahin ekmek 100 gramında 295 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 14 g yağ bulunur.

Glutensiz tahin ekmek çölyak hastaları için uygun mu?

Ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak susam alerjeni içerdiği için susam alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.

Glutensiz tahin ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026