Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat, glutensiz ve şekersiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 9%
Protein
25.5g
· 17%
Yağ
49g
· 74%
Lif
8g
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 1300:1
İdeal 4:1 üzerinde (1300:1).
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz şekersiz fıstık ezmesinin üstündeki yağın ayrılması normal mi?
Evet, özellikle minimum işlenmiş ürünlerde yağın üste çıkması normaldir. Kullanmadan önce iyice karıştırmak yeterlidir; bu durum bozulduğu anlamına gelmez.
Açıldıktan sonra glutensiz şekersiz fıstık ezmesi nasıl saklanmalı?
Kavanozu kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru yerde saklayabilirsiniz. Çok sıcak havalarda veya daha uzun tazelik için buzdolabına koymak yağın acılaşmasını yavaşlatabilir.
Glutensiz şekersiz fıstık ezmesi buzdolabında sertleşirse nasıl kolay sürülür?
Kavanozu kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır. Temiz ve kuru kaşık kullanmak da kıvamın ve tazeliğin korunmasına yardımcı olur.
Fıstık ezmesini antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan önce küçük porsiyonlarda, özellikle ek bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein ve karbonhidrat içeren dengeli bir öğünün parçası olarak daha işlevseldir.
Glutensiz şekersiz fıstık ezmesi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Meyve dilimleri, yulaf, tam tahıllı ekmek veya smoothie ile iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar öğünü daha dengeli ve daha uzun süre tok tutan bir hale getirebilir.
Şekersiz fıstık ezmesi tamamen sağlıklı olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır, şekersiz olması porsiyonun önemsiz olduğu anlamına gelmez. Enerji yoğun bir besindir; bu yüzden fark etmeden fazla miktarda tüketmek kolay olabilir.
Çocuklar glutensiz şekersiz fıstık ezmesi tüketebilir mi?
Fıstık alerjisi yoksa tüketebilirler, ancak yaşa uygun şekilde sunulmalıdır. Özellikle küçük çocuklarda kaşıkla yoğun kıvamda vermek yerine ince sürmek veya başka yiyeceklere karıştırmak daha güvenlidir.
Fıstık ezmesi pişirme ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, soslarda, smoothie'lerde, yulaf karışımlarında ve ev yapımı atıştırmalıklarda kullanılabilir. Isıtma tadı ve kıvamı biraz değiştirebilir, ancak genel olarak kullanımını engellemez.
Glutensiz şekersiz fıstık ezmesi ile badem ezmesi arasında nasıl seçim yapılır?
Seçim çoğunlukla tat, kıvam, fiyat ve alerji durumuna bağlıdır. Fıstık ezmesi genelde daha yoğun aromalı ve ekonomik olurken, bazı kişiler badem ezmesini daha hafif bulur.
Kimler glutensiz şekersiz fıstık ezmesi tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca çiğneme-yutma güçlüğü yaşayanlar ve porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler de dikkatli tüketmelidir.
Glutensiz Şekersiz Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.