🥞
Glutensiz Pankek Kaç Kalori?
Glutensiz, kahvaltı için uygun, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37g
· 68%
Protein
5.2g
· 10%
Yağ
5.5g
· 22%
Lif
2.8g
Glutensiz Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Glutensiz Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Glutensiz Pankek Gibi Besinler
Glutensiz Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz pankek kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram glutensiz pankek 210 kalori içerir. Aynı miktarda 5.2 g protein, 37 g karbonhidrat, 5.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur.
Glutensiz pankek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 70 olduğu için glisemik etkisi yüksektir. Omnivor, vejetaryen, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Glutensiz Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.