1 adet (orta) Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça (65 g) 168 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 9.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

258

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.8g

· 12% GDV

Protein

9.1g

· 18% GDV

Yağ

10.7g

· 14% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 14% · Yağ 37%

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Biotin

6.2µg · 21% GDV

0.23mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

15.2µg · 28% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 258 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.9:1).

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça ile Karşılaştır

🥐vs🧴

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça vs Alıç Sirkesi100 g'da 240 kalori fazla

→🥐vs🌯

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça vs Tantuni100 g'da 48 kalori fazla

→🥐vs🌯

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça vs Tavuk Dürüm100 g'da 63 kalori fazla

→🥐vs🍫

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça vs Protein Bar100 g'da 92 kalori az

→

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Glutensiz lor peynirli havuçlu dereotlu poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026