Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Kaç Kalori?
Glutensiz, zeytin ve kekik aromalı, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 64%
Protein
7.2g
· 7%
Yağ
13.5g
· 29%
Lif
7.8g
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Gibi Besinler
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz krakeri açtıktan sonra nasıl saklamalıyım ki bayatlamasın?
Paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak en iyisidir. Nem alırsa çıtırlığını hızla kaybedebilir.
Glutensiz kraker neden bazen daha çabuk ufalanır?
Gluten içermediği için yapıyı bir arada tutan elastik protein ağı oluşmaz. Bu yüzden taşımada, paketi açarken veya üzerine sürülebilir ürün eklerken daha kırılgan olabilir.
Bu krakeri ara öğünde tek başına mı, bir eşlikle mi yemek daha iyi olur?
Tek başına pratik bir seçenektir ama humus, ezme, yoğurtlu dip sos veya avokado gibi eşlikçilerle daha dengeli ve daha tok tutan bir ara öğün haline gelebilir. Özellikle protein veya sağlıklı yağ eklemek tokluğu artırabilir.
Egzersizden önce mi sonra mı tüketmek daha uygundur?
Antrenman öncesinde, özellikle kısa süre kala, kolay taşınan bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha mantıklıdır.
Glutensiz olması, bu krakerin otomatik olarak daha sağlıklı olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Glutensiz olması sadece gluten içermediğini gösterir; bir ürünün genel besleyici değeri içeriğine, işlenme düzeyine ve porsiyon miktarına da bağlıdır.
Zeytin ve kekik aroması hangi yiyeceklerle iyi gider?
Beyaz peynir benzeri bitkisel alternatifler, humus, domates, salatalık ve zeytinyağlı mezelerle iyi uyum sağlar. Çorbanın yanında veya küçük bir atıştırmalık tabağında da kullanılabilir.
Bu kraker çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Uygun olabilir, ancak paketli atıştırmalık olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Küçük çocuklarda kırıntı ve sertlik nedeniyle dikkatli sunulması iyi olur.
Akşam geç saatte yemek mideyi rahatsız eder mi?
Genelde küçük porsiyonda tüketildiğinde çoğu kişi için sorun yaratmaz. Ancak çok miktarda yenirse veya yanında ağır eşlikçiler olursa bazı kişilerde şişkinlik ya da susama hissi yapabilir.
Çıtır dokusu yumuşadıysa tekrar toparlanır mı?
Bazen kısa süre düşük ısıda fırınlamak çıtırlığın bir kısmını geri getirebilir. Yine de yanmaması ve aromasının bozulmaması için dikkat etmek gerekir.
Kimler bu ürünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, paketli atıştırmalıkları sık tüketenler ve porsiyon kontrolünde zorlananlar daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca zeytin, baharat karışımları veya üretimde kullanılan diğer bileşenlere hassasiyeti olanlar etiketi kontrol etmelidir.
Glutensiz Kraker (Zeytin & Kekikli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.