Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Glutensiz kraker (tahinli) Kaç Kalori?
Glutensiz, tahinli, lifli, proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz kraker (tahinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 42%
Protein
11g
· 10%
Yağ
25g
· 48%
Lif
6g
Glutensiz kraker (tahinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Glutensiz kraker (tahinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz kraker (tahinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz kraker (tahinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz kraker (tahinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz kraker (tahinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.1g
Omega 6:3 oranı 47.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.7:1).
Glutensiz kraker (tahinli) Gibi Besinler
Glutensiz kraker (tahinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli glutensiz krakerin tahin tadı neden bazen acımsı gelir?
Tahin, susam yağlarının oksitlenmesiyle bekledikçe acılaşabilir. Krakeri serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, paketi sıkıca kapalı tutmak tadını korumaya yardımcı olur.
Açılmış tahinli glutensiz kraker nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta veya paketin ağzı sıkıca kapatılarak nemden uzak tutulmalıdır. Yumuşama, bayat yağ kokusu veya belirgin acı tat varsa tüketmeyin.
Tahinli glutensiz kraker dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir; nem çözüldüğünde krakerin çıtırlığını bozabilir. Uzun süre saklama gerekiyorsa hava almayan ambalajla dondurulabilir, ardından kısa süre fırınlamak çıtırlığını geri kazandırabilir.
Tahinli glutensiz kraker neden sıradan bir ara öğün gibi sınırsız yenmemelidir?
İşlenmiş bir atıştırmalıktır ve yoğun enerji içerir; paketten fark etmeden çok miktarda yemek kolaydır. Bir porsiyonu önceden ayırıp yoğurt, humus veya sebzeler gibi daha doyurucu eşlikçilerle tüketmek daha dengeli olur.
Tahinli glutensiz kraker antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde, mideyi rahatsız etmiyorsa küçük bir porsiyon hızlı ve pratik bir seçenek olabilir. Sonrasında ise tek başına yerine protein içeren yoğurt, soya yoğurdu veya baklagil bazlı bir eşlikçiyle tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Tahinli glutensiz kraker gece yenirse uyku kalitesini bozar mı?
Tek başına doğrudan uykuyu bozması beklenmez, ancak geç saatte fazla miktar yemek mide rahatsızlığı veya susuzluk yapabilir. Gece atıştırması gerekiyorsa küçük porsiyon seçmek ve yanında su içmek uygundur.
Tahinli glutensiz kraker, normal buğday krakerinden mutlaka daha sağlıklı mıdır?
Hayır. Glutensiz olması otomatik olarak daha besleyici veya daha az işlenmiş olduğu anlamına gelmez; içerik listesi, tuz miktarı ve kullanılan yağlar markalar arasında değişir. Tahin, susamdan gelen bir aroma ve yağ sağlar, ancak ürün yine de işlenmiş bir krakerdir.
Tahinli glutensiz krakerin yanında ne yenebilir?
Salatalık, domates, biber ve havuç gibi çiğ sebzeler; humus, avokado ezmesi veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Bu eşlikçiler öğüne hacim, farklı besin öğeleri ve daha uzun süren tokluk hissi ekleyebilir.
Susam alerjisi olan biri tahinli glutensiz kraker tüketebilir mi?
Hayır. Tahin susamdan yapıldığı için susam alerjisi olan kişiler bu üründen kaçınmalıdır; az miktarlar bile bazı kişilerde ciddi reaksiyon başlatabilir. Ambalajdaki çapraz bulaşma uyarıları da kontrol edilmelidir.
Çölyak hastaları tahinli glutensiz kraker alırken nelere dikkat etmelidir?
Ürünün yalnızca glutensiz olarak adlandırılmasına değil, güvenilir glutensiz ibaresine ve üretici bilgilerine de bakılmalıdır. Buğday, arpa veya çavdarla aynı hatta üretimden kaynaklanabilecek çapraz bulaşma, çölyak hastaları için önemlidir.
Glutensiz kraker (tahinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.