Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Glutensiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, glutensiz.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.8g
· 12%
Protein
25.2g
· 16%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8g
Glutensiz fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Glutensiz fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Glutensiz fıstık ezmesi Gibi Besinler
Glutensiz fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz fıstık ezmesi doğal olarak glutensiz midir?
Yer fıstığı doğal olarak gluten içermez. Ancak üretim sırasında glutenli tahıllarla çapraz bulaşma olabileceği için çölyak hastalığında ambalajdaki glutensiz sertifikasını ve içerik listesini kontrol etmek gerekir.
Fıstık ezmesinin üstünde yağ tabakası oluşması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Özellikle az işlenmiş ve katkısız çeşitlerde yağın ayrışması normaldir; tüketmeden önce iyice karıştırın. Acılaşmış koku, küf veya belirgin tat değişikliği varsa ürünü tüketmeyin.
Açılmış glutensiz fıstık ezmesi nasıl saklanmalıdır?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Yağ ayrışmasını yavaşlatmak için buzdolabına koyabilirsiniz; fakat kıvamı daha sert olur.
Glutensiz fıstık ezmesi dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözüldüğünde yağın ayrışması görülebileceğinden yeniden karıştırmak gerekebilir.
Fıstık ezmesiyle hangi besinler iyi gider?
Elma, muz, yoğurt, yulaf yerine glutensiz tahıllar veya tam tahıllı glutensiz ekmekle iyi eşleşir. Meyveyle birlikte tüketmek tatlı isteğini daha dengeli bir ara öğüne dönüştürebilir.
Fıstık ezmesi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde tek başına fazla miktarı yağ içeriği nedeniyle mideyi yavaş boşaltabilir; küçük bir porsiyonu muz gibi karbonhidratlı bir besinle tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren dengeli bir öğünün parçası olabilir.
Gece fıstık ezmesi yemek zararlı mıdır?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; önemli olan gün içindeki toplam porsiyon ve beslenme düzenidir. Reflüsü olan kişilerde yağlı besinler yatmaya yakın saatlerde şikâyeti artırabilir.
Glutensiz fıstık ezmesi tahin yerine kullanılabilir mi?
Tariflerde çoğu zaman kullanılabilir, ancak aroması daha belirgin ve kıvamı farklıdır. Tahin susamdan, fıstık ezmesi yer fıstığından yapıldığı için alerjen profilleri de farklıdır.
Fıstık ezmesi çocuklara güvenle verilebilir mi?
Yer fıstığı alerjisi olmayan çocuklara yaşına uygun miktarda verilebilir. Yapışkan kıvamı nedeniyle özellikle küçük çocuklarda ince sürülmeli veya yoğurt ya da püreyle inceltilmelidir; ilk denemede alerji belirtileri izlenmelidir.
“Doğal” veya “glutensiz” yazan her fıstık ezmesi şekersiz midir?
Hayır. Glutensiz ibaresi yalnızca glutenle ilgilidir; üründe ilave şeker, tuz veya palm yağı bulunabilir. En sade seçenekler genellikle içerik listesinde yalnızca yer fıstığı ya da yer fıstığı ve az miktarda tuz içerir.
Glutensiz fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.