Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz, ekşi maya ile yapılan, lif oranı yüksek, sindirimi kolay

KALORİ

220kcal

65orta

POTASYUM

90mg

LİF

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 83%

Protein

3.5g

· 6%

Yağ

2.5g

· 11%

Lif

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz ekşi mayalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Glutensiz ekşi mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz ekşi mayalı ekmek kaç kalori?

Glutensiz ekşi mayalı ekmek 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.

Glutensiz ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Glutensiz ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi 65'tir. 100 gramında ayrıca 5 g lif bulunur.

Glutensiz ekşi mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.