Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Girit usulü ezme Kaç Kalori?
Zeytinyağı, domates, salatalık, yeşillikler, peynir ve baharatlarla yapılan Akdeniz ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit usulü ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 21%
Protein
3.5g
· 10%
Yağ
10.2g
· 69%
Lif
2.1g
Girit usulü ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
220µg · 24% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Girit usulü ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit usulü ezme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit usulü ezme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Girit usulü ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit usulü ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Girit usulü ezme Gibi Besinler
Girit usulü ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit usulü ezme kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram Girit usulü ezme 140 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Girit usulü ezmenin glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Girit usulü ezmenin glisemik indeksi 30’dur. Alerjen olarak süt ürünü içerir, bu nedenle süt alerjisi olanlar dikkat etmelidir.
Girit usulü ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.