🥗
Girit meze Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebzeli, Akdeniz mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 28%
Protein
2.5g
· 9%
Yağ
8g
· 63%
Lif
2.5g
Girit meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
25µg · 21% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Girit meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit meze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Girit meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Girit meze Gibi Besinler
Girit meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit meze kaç kalori?
Girit meze 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8 g yağ, 8 g karbonhidrat ve 2,5 g protein bulunur.
Girit meze diyete uygun mu?
Girit meze; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Girit meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.