Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Girit kabak kızartması Kaç Kalori?
Zeytinyağında kızartılmış kabak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit kabak kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 23%
Protein
1.8g
· 5%
Yağ
11.6g
· 72%
Lif
1.7g
Girit kabak kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
C Vitamini
11.2mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Girit kabak kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit kabak kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit kabak kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Girit kabak kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit kabak kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Girit kabak kızartması Gibi Besinler
Girit kabak kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit kabak kızartmasının yağ çekmesini nasıl azaltabilirim?
Kabakları eşit kalınlıkta dilimleyip iyice kurulamak ve yağı yeterince kızgın tutmak yağ emilimini azaltmaya yardımcı olur. Tavayı aşırı doldurmak yağın sıcaklığını düşürür ve kabakların daha yumuşak kalmasına yol açar.
Kabak kızartması neden yumuşayıp sulu olur?
Kabak yüksek oranda su içerdiği için tuzu kızartmadan önce eklemek su salmasına neden olabilir. Tuzu servis öncesinde eklemek ve kızaran dilimleri kâğıt havlu üzerinde kısa süre bekletmek daha iyi bir doku sağlar.
Girit kabak kızartması önceden hazırlanabilir mi?
En iyi kıtırlık için pişirildiği gün tüketilmelidir. Önceden hazırlanacaksa kabakları doğrayıp buzdolabında kapalı kapta saklayın, kızartmayı ise servise yakın yapın.
Artan kabak kızartması nasıl saklanmalı ve yeniden ısıtılmalı?
Artanlar soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına konmalı ve 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Mikrodalga yerine fırın, airfryer veya sıcak tavada kısa süre ısıtmak dokusunu daha iyi korur.
Kabak kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş kabak kızartması dondurulabilir, ancak çözüldüğünde belirgin biçimde yumuşayabilir. Dondurmak yerine taze tüketmek daha iyi sonuç verir; dondurulacaksa fırında doğrudan yeniden ısıtılabilir.
Girit kabak kızartması hangi soslarla iyi gider?
Sarımsaklı yoğurt, cacık, limonlu tahin sosu veya domatesli bir sos kabakla uyumludur. Yoğurtlu eşlikçiler yemeğe ferahlık ve protein ekler; bitkisel seçenek için şekersiz bitkisel yoğurt kullanılabilir.
Kabak kızartması ile ızgara kabak arasında temel fark nedir?
Kızartma, kabuğun daha gevrek ve lezzetin daha yoğun olmasını sağlar; ancak pişirme sırasında yağ eklenir. Izgara kabak daha hafif bir seçenek olabilir, fakat aynı çıtırlığı vermez.
Kabak kızartması spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yağlı kızartmalar bazı kişilerde spor öncesinde mideyi ağırlaştırabilir; bu nedenle antrenmana yakın saatlerde küçük porsiyon tercih edilebilir. Sonrasında ise yoğurt, baklagil veya yumurta gibi protein kaynaklarıyla birlikte daha dengeli bir öğün oluşturabilir.
Gece kabak kızartması yemek zararlı mıdır?
Tek başına gece yenmesi zararlı değildir, ancak kızartma bazı kişilerde geç saatte hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Böyle bir eğilim varsa daha küçük porsiyon seçmek ve yatmadan hemen önce yememek uygundur.
Girit kabak kızartması her zaman unlu veya yumurtalı mı yapılır?
Hayır. Kabak, sade dilimler hâlinde yağda kızartılabilir; un, yumurta ya da pane kaplama tariften tarife değişir. Glutensiz bir hazırlama isteniyorsa unlu kaplama ve çapraz bulaşma önlenmelidir.
Girit kabak kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.