Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Girit dolması Kaç Kalori?
Yoğurtla servis edilen, iç harçlı kabak yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 33%
Protein
4.2g
· 17%
Yağ
5.6g
· 50%
Lif
1.8g
Girit dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Girit dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit dolması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Girit dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Girit dolması Gibi Besinler
Girit dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit dolması kaç kalori?
Girit dolması 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Girit dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Girit dolmasının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermez ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Girit dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.