🫛
Girit bezelyesi Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebzeli bezelye yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit bezelyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 46%
Protein
3.1g
· 14%
Yağ
4.1g
· 40%
Lif
3.8g
Girit bezelyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Girit bezelyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit bezelyesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit bezelyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Girit bezelyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit bezelyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Girit bezelyesi Gibi Besinler
Girit bezelyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit bezelyesi kaç kalori içerir?
Girit bezelyesi 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı miktarda 3,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.
Girit bezelyesi düşük glisemik indeksli mi?
Girit bezelyesinin glisemik indeksi 48’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Girit bezelyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.