Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Gırık Köfte Kaç Kalori?
Lif içeren bulgur köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gırık Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 81%
Protein
4.1g
· 12%
Yağ
1.1g
· 7%
Lif
4.4g
Gırık Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.65mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Gırık Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gırık Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gırık Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gırık Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gırık Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Gırık Köfte Gibi Besinler
Gırık Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gırık köfte kaç kalori?
Gırık köfte 100 gramda 137 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Gırık köfte protein açısından zengin mi?
Gırık köftede 100 gramda 4,1 gram protein bulunur. Protein içeriği karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Gırık köfte karbonhidrat oranı nedir?
100 gram gırık köfte 27,2 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle öğünün toplam karbonhidrat miktarına dahil edilmelidir.
Gırık köfte lif içerir mi?
Evet, gırık köfte 100 gramda 4,4 gram lif sağlar. Lif, beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunur.
Gırık köftenin glisemik indeksi yüksek mi?
Gırık köftenin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir.
Gırık köfte diyette yenir mi?
Gırık köfte, 100 gramda 137 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 27,2 gramdır.
Gırık köfte vegan mı?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre gırık köfte vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Gırık köfte gluten içerir mi?
Evet, gırık köfte gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Gırık köfte yağlı mı?
Gırık köfte 100 gramda 1,1 gram yağ içerir. Bu değer, yağ içeriğinin düşük olduğunu gösterir.
Gırık köfte işlenmiş bir gıda mı?
Gırık köfte minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş ürünler arasında yer almadığını gösterir.
Gırık Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.