Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Girik dolma Kaç Kalori?
Bulgur ve kıymalı geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girik dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.1g
· 42%
Protein
6.2g
· 19%
Yağ
5.8g
· 39%
Lif
2.3g
Girik dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
103mg · 15% GDV
Sodyum
295mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Girik dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girik dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girik dolma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Girik dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girik dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Girik dolma Gibi Besinler
Girik dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.