Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Gıcır ekmeği Kaç Kalori?
Gevrek kabuklu buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gıcır ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.3g
· 11%
Lif
2.8g
Gıcır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
Folat
86µg · 22% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Gıcır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gıcır ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gıcır ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gıcır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gıcır ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Gıcır ekmeği Gibi Besinler
Gıcır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gıcır ekmeği kaç kalori?
Gıcır ekmeği 100 gramda 266 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı dikkate alın.
Gıcır ekmeğinde ne kadar protein var?
Gıcır ekmeğinde 100 gramda 8,9 gram protein bulunur. Protein içeriği, tahıl grubundaki birçok ekmek seçeneği için anlamlı bir katkı sağlar.
Gıcır ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, gıcır ekmeği 100 gramda 49,4 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Gıcır ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Gıcır ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini yönetmek isteyen kişiler için porsiyon planlamasının önemli olabileceğini gösterir.
Gıcır ekmeği lifli mi?
Gıcır ekmeği 100 gramda 2,8 gram lif içerir. Günlük lif alımını artırmak isteyenler, öğündeki diğer besinlerin lif miktarını da değerlendirebilir.
Gıcır ekmeği veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre gıcır ekmeği vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Gıcır ekmeği gluten içerir mi?
Evet, gıcır ekmeğinin bildirilen alerjeni glutendir. Gluten alerjisi veya glutene bağlı hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Gıcır ekmeği yağlı mı?
Gıcır ekmeği 100 gramda 3,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Gıcır ekmeği diyet için uygun mu?
Gıcır ekmeği, vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramında 266 kalori ve 49,4 gram karbonhidrat bulunduğu için hedefinize göre porsiyon kontrolü yapmak önemlidir.
Gıcır ekmeği işlenmiş bir ürün mü?
Gıcır ekmeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Gıcır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.