🍚
Ghabli Kaç Kalori?
Afgan pilavı, havuç, kuru üzüm ve kuzu etiyle yapılan geleneksel bir yemektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ghabli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 67%
Protein
5.2g
· 13%
Yağ
3.8g
· 20%
Lif
1.7g
Ghabli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Ghabli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ghabli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ghabli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ghabli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ghabli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Ghabli Gibi Besinler
Ghabli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ghabli kaç kalori içerir?
Ghabli, 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 3,8 g yağ bulunur.
Ghabli'nin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Ghabli'nin glisemik indeksi 60'tır. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; ayrıca minimal düzeyde işlenmiş bir tahıldır.
Ghabli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.