🍘
Gevrekli ekmek Kaç Kalori?
Lifli, düşük nemli, gevrek tahıl ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gevrekli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
366
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 83%
Protein
9.1g
· 10%
Yağ
2.8g
· 7%
Lif
14g
Gevrekli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Gevrekli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gevrekli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gevrekli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gevrekli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gevrekli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Gevrekli ekmek Gibi Besinler
Gevrekli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gevrekli ekmek kaç kalori içerir?
Gevrekli ekmek 100 gramında 366 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 9,1 g protein ve 14 g lif bulunur.
Gevrekli ekmek diyete uygun mu?
Gevrekli ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür, gluten içerir ve glisemik indeksi 65'tir.
Gevrekli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.