🥦🍄🥒
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) Kaç Kalori?
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 35%
Protein
2.3g
· 13%
Yağ
4.2g
· 52%
Lif
2.6g
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) Gibi Besinler
Zeytinyağında sotelenmiş sebzeler (kabak, brokoli, mantar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.