Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Garnitürlü kuşbaşı et Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Garnitürlü kuşbaşı et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 22%
Protein
12.4g
· 40%
Yağ
5.1g
· 38%
Lif
1.5g
Garnitürlü kuşbaşı et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13.5µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Garnitürlü kuşbaşı et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Garnitürlü kuşbaşı et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Garnitürlü kuşbaşı et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Garnitürlü kuşbaşı et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Garnitürlü kuşbaşı et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Garnitürlü kuşbaşı et Gibi Besinler
Garnitürlü kuşbaşı et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Garnitürlü kuşbaşı et düdüklüde mi, tencerede mi daha iyi olur?
Düdüklü tencere eti daha kısa sürede yumuşatır ve özellikle sert kesimlerde iyi sonuç verir. Normal tencerede ise suyu ve kıvamı daha kontrollü ayarlamak daha kolaydır.
Bu yemeğin eti neden bazen sert kalır?
Et yüksek ateşte uzun süre susuz kalırsa veya yeterince pişmeden ocaktan alınırsa sertleşebilir. Kısık ateşte, yeterli sıvıyla ve zamana yayarak pişirmek daha iyi sonuç verir.
Garnitürlü kuşbaşı et ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, çoğu sulu et yemeği dinlendikçe aromaları daha iyi bütünleşir. Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi gün tadı daha oturmuş olabilir.
Pişirdikten sonra nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup kapalı kapta buzdolabına kaldırmak gerekir. Tekrar ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısındığından emin olunmalıdır.
Garnitürlü kuşbaşı et dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak ve çözünen yemeği tekrar tekrar dondurmamak daha güvenlidir.
Bu yemek pilav yerine neyle yenirse daha dengeli olur?
Yanına yoğurt, büyük bir salata veya zeytinyağlı olmayan sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Böylece hem hacim artar hem de yemeğin lezzeti daha iyi tamamlanır.
Spor sonrası garnitürlü kuşbaşı et yemek uygun mudur?
Evet, protein içeriği sayesinde antrenman sonrası öğünde değerlendirilebilir. Yanına ihtiyaca göre patates, bulgur veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Gece yemek olarak ağır gelir mi?
Porsiyon çok büyük değilse ve çok yağlı hazırlanmadıysa birçok kişi için tolere edilebilir. Geç saatte yenilecekse yanında kızartma veya çok ağır yan ürünler yerine daha hafif eşlikçiler tercih edilebilir.
Sebzeler çok pişerse besin değeri tamamen kaybolur mu?
Hayır, tamamen kaybolmaz; ancak uzun pişirme bazı hassas vitaminleri azaltabilir. Sebzeleri çok erken eklememek ve gereğinden fazla kaynatmamak daha iyi bir yöntemdir.
Kimler bu yemeği yerken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, hazır garnitür veya et suyu kullanıldıysa sodyum miktarına dikkat etmelidir. Çiğ ya da az pişmiş ete hassas olan kişiler için de etin tam pişmiş olması önemlidir.
Garnitürlü kuşbaşı et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.