🥗
Garnitürlü Enginar Kaç Kalori?
Zengin lif, düşük yağ, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Garnitürlü Enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 76%
Protein
2.2g
· 17%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
4.5g
Garnitürlü Enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
60µg · 15% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Garnitürlü Enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Garnitürlü Enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Garnitürlü Enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Garnitürlü Enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Garnitürlü Enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Garnitürlü Enginar Gibi Besinler
Garnitürlü Enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.