Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Fusilli Bolonez Kaç Kalori?
Kıymalı domates soslu makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fusilli Bolonez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 61%
Protein
5.5g
· 16%
Yağ
3.6g
· 23%
Lif
1.8g
Fusilli Bolonez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fusilli Bolonez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fusilli Bolonez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fusilli Bolonez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fusilli Bolonez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fusilli Bolonez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Fusilli Bolonez Gibi Besinler
Fusilli Bolonez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fusilli Bolonez spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyütmeden yemek genelde daha rahattır; soslu ve işlenmiş yapısı yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Spor sonrasında ise yanına ekstra protein ve sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Fusilli Bolonez tek başına dengeli bir öğün sayılır mı?
Tek başına pratik bir öğündür ama daha tok tutucu ve dengeli olması için yanına salata, yoğurt veya ek bir protein kaynağı eklemek iyi olur. Böylece lif, hacim ve genel besin çeşitliliği artar.
Hazır Fusilli Bolonez nasıl daha sağlıklı hale getirilebilir?
Porsiyonu abartmadan tüketip yanına sebze eklemek en kolay iyileştirmedir. Üzerine ekstra yağlı soslar eklememek ve tuzlu eşlikçileri sınırlamak da işlenmiş bir öğünü daha dengeli kılar.
Fusilli Bolonez gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya ağırlık hissi yapabilir. Daha hafif bir akşam öğünü isteniyorsa porsiyonu küçültmek ve yanında çiğ sebze tercih etmek daha konforlu olabilir.
Fusilli Bolonez buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirilip açıldıktan sonra genelde buzdolabında 1-2 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve yeniden ısıtılırken tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Fusilli Bolonez dondurulabilir mi?
Evet, uygun kapta dondurulabilir. Çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden en iyi sonuç için bir kez çözdürüp tüketmek gerekir.
Fusilli Bolonez neden bazı kişilerde şişkinlik yapar?
Makarnadaki gluten, sosun içeriği, yağ miktarı veya hızlı yeme alışkanlığı bazı kişilerde şişkinlik hissini artırabilir. Özellikle hassas sindirimi olanlar daha küçük porsiyonlarla başlamayı deneyebilir.
Fusilli Bolonez ile ne iyi gider?
Yanına yeşil salata, zeytinyağlı sebze veya yoğurt bazlı hafif bir eşlikçi iyi gider. Bu tür eklemeler öğünü sadece daha lezzetli değil, aynı zamanda daha doyurucu da yapar.
Fusilli Bolonez ev yapımı bolonez makarnaya göre daha mı kötü bir seçimdir?
Hazır ve işlenmiş versiyonlar pratiklik sağlar, ancak ev yapımında içerik ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrol olur. Özellikle tuz, yağ ve sebze miktarını yönetmek isteyenler için ev yapımı seçenek avantajlı olabilir.
Kimler Fusilli Bolonez tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar tüketmemelidir. Ayrıca işlenmiş gıdaları sık sınırlaması gereken kişiler, ürünü günlük temel besin yerine ara sıra tercih etmelidir.
Fusilli Bolonez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.