Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🦃
Hindi füme omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, yumurta ve hindi füme ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi füme omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 7%
Protein
13.5g
· 46%
Yağ
6.1g
· 47%
Lif
0g
Hindi füme omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Hindi füme omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Hindi füme omlet Gibi Besinler
Hindi füme omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme omletin tavada kurumasını nasıl önleyebilirim?
Omleti orta-kısık ateşte pişirin ve yumurta henüz hafif nemliyken ocaktan alın; tava dışında da pişmeye devam eder. Hindi füme önceden pişmiş olduğundan yalnızca ısınması yeterlidir.
Hindi füme omlet kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Protein içeren pratik bir öğün olarak öğle yemeğinde veya antrenman sonrası tüketilebilir. Yanına sebze, tam tahıllı ekmek ya da meyve eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu yapar.
Hindi füme omletin yanında ne tüketilebilir?
Domates, roka, biber, mantar veya avokado gibi sebzeler ve sağlıklı yağ kaynakları iyi eşlik eder. Daha kapsamlı bir öğün için tam tahıllı ekmek veya yoğurt da eklenebilir.
Hindi füme omlete sebze eklemek beslenme açısından ne sağlar?
Ispanak, mantar, biber veya kabak gibi sebzeler hacim, lif ve farklı mikrobesinler ekler. Sebzeleri önce kısa süre sotelemek, omletin sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Hindi füme omlet her gün yenir mi?
Beslenme çeşitliliği sağlandığında ara sıra veya düzenli olarak tüketilebilir. Ancak füme etler genellikle tuz içerdiği için her gün aynı miktarda tüketmek yerine balık, baklagil, yoğurt ve taze et gibi farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü seçim yapmak uygundur.
Hindi füme omlet tuz eklemeden lezzetli olur mu?
Çoğu hindi füme zaten belirgin tuzluluk taşıdığından ek tuza genellikle gerek kalmaz. Karabiber, kırmızı toz biber, dereotu, maydanoz veya taze soğan lezzeti artırabilir.
Hindi füme omlet ile sade sebzeli omlet arasındaki fark nedir?
Hindi füme eklenmesi omlete etli, isli bir tat ve ilave protein kazandırır. Buna karşılık sade sebzeli omlet genellikle daha az işlenmiş malzemeyle hazırlanır ve sodyum içeriği daha kolay kontrol edilir.
Hindi füme omlet kolesterolü yükseltir mi?
Tek bir öğün tek başına kan kolesterolünü belirlemez; genel beslenme düzeni, doymuş yağ alımı ve kişisel sağlık durumu daha önemlidir. Kolesterol yüksekliği veya kalp-damar hastalığı olan kişiler, yumurta ve işlenmiş et tüketimini kendi sağlık uzmanının önerilerine göre planlamalıdır.
Hindi füme omlet buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş omleti iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve kapalı bir kapta 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalı; birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçınılmalıdır.
Hindi füme omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yumurtanın dokusu çözüldükten sonra biraz lastiksi veya sulu olabilir. Porsiyonlayıp hava geçirmez kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve iyice ısıtarak tüketin.
Hindi füme omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.