Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Protein ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
276
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 41%
Protein
13.2g
· 19%
Yağ
12.1g
· 40%
Lif
1.7g
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24.6µg · 45% GDV
Sodyum
776mg · 34% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Dilimleri önceden ısıtılmış fırında ya da tavada, tabanı tekrar çıtırlaşana kadar ısıtın. Mikrodalga pratik olsa da hamuru yumuşatabilir; ardından kısa süre tavada tutmak dokuyu iyileştirir.
Pizzayı hazırlandıktan sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice sıcak olduğundan emin olun.
Evet, dilimleri hava almayacak şekilde paketleyerek dondurabilirsiniz. En iyi doku için fırında doğrudan veya buzdolabında çözdürdükten sonra yeniden ısıtın.
Bol limonlu yeşil salata, roka, domates veya közlenmiş sebzeler pizzanın yoğun füme ve peynirli tadını dengeler. Sebze eklemek öğünün hacmini ve lif çeşitliliğini artırmaya da yardımcı olur.
Peynir ve et içeriği nedeniyle sindirimi bazı kişilerde ağır gelebileceğinden yoğun antrenmandan hemen önce ideal olmayabilir. Antrenman sonrasında veya egzersizden birkaç saat önce, porsiyonu kişisel toleransa göre ayarlayarak tüketmek daha rahat olabilir.
Protein içerir, ancak pizza aynı zamanda hamur ve peynirden gelen karbonhidrat ve yağ da içerir. Günlük protein hedefini tek bir yiyeceğe bağlamak yerine gün içine çeşitli protein kaynakları yaymak daha dengeli bir yaklaşımdır.
Füme kaburga eti, dumansı aroma ve daha belirgin tuzlu/işlenmiş et karakteri verir; klasik etli pizzalarda kullanılan etler ise değişebilir. Füme ürünlerde sodyum genellikle daha yüksek olabildiği için ambalaj etiketini kontrol etmek faydalıdır.
İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük temel öğün seçeneği yapmak yerine ara sıra ve dengeli beslenme düzeni içinde tüketmek daha uygundur. Özellikle işlenmiş et ve tuz alımını sınırlaması önerilen kişiler porsiyon sıklığına dikkat etmelidir.
Füme etler ve hazır pizzalar sıklıkla önemli miktarda sodyum içerebilir; yüksek sodyum alımı bazı kişilerde tansiyon yönetimini zorlaştırabilir. Etiketteki tuz miktarını kontrol etmek ve yanında tuzlu içecekler ya da ek ürünler seçmemek iyi bir yaklaşımdır.
Evet. Bu ürün gluten, süt ürünleri ve soya içerdiğinden bu bileşenlere alerjisi olanlar veya çölyak hastalığı bulunanlar için uygun değildir; çapraz bulaşma bilgisi için de üretici etiketine bakılmalıdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.