Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Füme et nuar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sodyumu yüksek füme dana eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Füme et nuar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
27g
· 70%
Yağ
4.5g
· 26%
Lif
0g
Füme et nuar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.2mg · 39% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
1250mg · 54% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Füme et nuar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme et nuar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme et nuar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Füme et nuar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme et nuar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Füme et nuar Gibi Besinler
Füme et nuar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme et nuar pişirilmeden yenir mi?
Genellikle tütsülenip pişirilmiş veya tüketime hazır olarak satılır; bu yüzden çoğu ürün soğuk tüketilebilir. Yine de ambalaj üzerindeki “pişmiş” veya “hazır tüketim” bilgisini kontrol etmek en güvenlisidir.
Füme et nuar açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hava ile teması arttığı için daha hızlı bozulur ve birkaç gün içinde tüketilmesi tercih edilir. En iyi kalite için sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın.
Füme et nuar dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. İnce dilimler halinde porsiyonlayıp hava almayacak şekilde paketlerseniz çözündürdükten sonra doku kaybı daha az olur.
Füme et nuar neden çok tuzlu gelir ve bunu dengelemek için neyle yenir?
İşlenmiş bir et olduğu için tuz ve tütsü aroması belirgin olabilir. Yanına salatalık, domates, roka, yoğurtlu sos veya tuzsuz tam gıdalar eklemek tadı dengelemeye yardımcı olur.
Spor sonrası füme et nuar yemek mantıklı mı?
Protein içeriği yüksek olduğu için pratik bir seçenek olabilir. Ancak işlenmiş bir et olduğundan, günlük ana protein kaynağını sürekli bununla karşılamak yerine taze et, yumurta veya yoğurtla dönüşümlü tüketmek daha dengelidir.
Füme et nuar ile jambon veya salam arasında ne fark vardır?
Füme et nuar genelde daha bütün kas etinden yapılır ve dilim yapısı daha nettir. Salam gibi ürünler ise daha fazla işlem görmüş, kıyılmış ve katkı içeriği daha değişken olabilir.
Füme et nuar her gün yenir mi?
Ara sıra ve porsiyon kontrolüyle tüketilebilir, ancak işlenmiş etleri her gün alışkanlık haline getirmek ideal değildir. Çeşitlilik için haftalık beslenmede taze ve daha az işlenmiş protein kaynaklarına da yer vermek iyi olur.
Füme et nuar çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra küçük miktarlarda verilebilir, ancak tuzlu ve işlenmiş yapısı nedeniyle sık tüketim için iyi bir seçim sayılmaz. Çocuklarda daha az tuzlu ve daha az işlenmiş protein kaynakları genelde daha uygundur.
Füme et nuar sandviç dışında nasıl kullanılabilir?
Omletin içine, salatalara, kahvaltı tabaklarına veya sebze rulolarına eklenebilir. Güçlü aroması nedeniyle az miktarla bile yemeğe lezzet katabilir.
Füme et nuar sağlıklı bir et seçeneği midir?
Yüksek proteinli ve görece yağsız bir seçenek olabilir, ancak burada önemli nokta işlenmiş bir et olmasıdır. Bu yüzden tamamen “sağlıklı” ya da “sağlıksız” diye etiketlemek yerine, sıklığı azaltıp daha az işlenmiş etlerle dengelemek en doğru yaklaşımdır.
Füme et nuar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.