1 yemek kaşığı (orta) Frigola (3 g) 8 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Frigola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 22% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

40g

· 143% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%

Frigola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

171µg · 143% GDV

C Vitamini

50mg · 56% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

E Vitamini

2.9mg · 19% GDV

Mineraller

Demir

21mg · 117% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Kalsiyum

405mg · 41% GDV

Magnezyum

160mg · 38% GDV

Frigola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Frigola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Frigola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Frigola İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Frigola Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Frigola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Frigola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Frigola ile Karşılaştır

🌿vs🌰

Frigola vs Tarçın100 g'da 23 kalori fazla

→🌿vs🌿

Frigola vs Sumak100 g'da 170 kalori fazla

→🌿vs🌶️

Frigola vs Karabiber100 g'da 15 kalori fazla

→🌿vs🧂

Frigola vs Karışık Baharat100 g'da 50 kalori az

→

Frigola Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Frigola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Frigola kaç kalori içerir?

Frigola, 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 5,6 g protein, 60 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.

Frigola keto diyetine uygun mu?

Evet, frigola keto diyetine uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 5'tir ve 100 gramında 40 g lif içerir.

Frigola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026