Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile yapılan popüler kahve içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 44%
Protein
2.3g
· 23%
Yağ
1.5g
· 33%
Lif
0g
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
İyot
16µg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Flat White (Laktozsuz Süt ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Gibi Besinler
Flat White (Laktozsuz Süt ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Flat White laktozsuz sütle yapıldığında tadı normal sütten farklı olur mu?
Genelde biraz daha tatlı algılanabilir çünkü laktoz parçalandığında süt doğal olarak daha tatlı hissedilir. Kahvenin gövdesi ve espresso karakteri ise büyük ölçüde benzer kalır.
Laktozsuz sütle yapılan Flat White mideyi her zaman rahatlatır mı?
Laktoz intoleransı olan birçok kişi için daha rahat olabilir, ancak süt proteini hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir. Şişkinlik veya rahatsızlık sürüyorsa neden sadece laktoz olmayabilir.
Flat White için laktozsuz süt köpürtmede iyi sonuç verir mi?
Evet, çoğu laktozsuz süt iyi köpürür ve mikro köpük oluşturabilir. En iyi sonuç için sütü aşırı ısıtmadan, kontrollü şekilde buharlamak gerekir.
Bu içecek antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Kafeine hassassanız antrenman öncesinde zamanlama önemli olabilir çünkü kahve bazı kişilerde performans hissini artırabilir. Sonrasında ise süt içeriğiyle hafif bir ara öğün eşlikçisi olabilir, ama tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz.
Akşam içmek uykuyu etkiler mi?
İçindeki espresso nedeniyle hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam tüketilecekse kafeine kişisel toleransınızı dikkate almak iyi olur.
Flat White aç karnına içilir mi?
Bazı kişiler aç karnına kahveyi iyi tolere ederken bazıları mide yanması, asidite veya çarpıntı hissedebilir. Özellikle hassassanız yanında küçük bir yiyecekle içmek daha konforlu olabilir.
Laktozsuz sütlü Flat White çocuklar için uygun mudur?
Asıl dikkat edilmesi gereken nokta kahvenin kafein içeriğidir. Bu nedenle çocuklar için düzenli bir içecek olarak genelde önerilmez.
Bu içecek hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Şekersiz veya az şekerli kahvaltılıklarla, yulaflı ürünlerle ya da yumurta gibi protein kaynaklarıyla iyi gider. Çok tatlı hamur işleriyle birlikte içildiğinde toplam şeker ve enerji alımı kolayca artabilir.
Hazırlandıktan sonra ne kadar bekletmeden içmek gerekir?
En iyi tat ve doku için taze tüketilmelidir çünkü bekledikçe köpük söner ve kahvenin aroması düzleşir. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmak da gıda güvenliği açısından iyi bir fikir değildir.
Flat White ile latte arasında pratik fark nedir?
Flat White genelde daha az sütle ve daha ince, kadifemsi köpükle hazırlanır; bu yüzden kahve tadı daha belirgin hissedilir. Latte ise daha sütlü ve daha yumuşak içimli algılanır.
Flat White (Laktozsuz Süt ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.