Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

☕️

●Düşük GI

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Kaç Kalori?

Yoğun kahve aroması, az süt, dengeli kafein

KALORİ

32kcal

30düşük

POTASYUM

140mg

LİF

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 45%

Protein

1.7g

· 24%

Yağ

· 31%

Lif

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

🧃

Portakal Suyu

45 kcal

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Flat White kaç kalori içerir?

Flat White, 100 gramında 32 kalori içerir. 100 gramda 1,7 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.

Flat White diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

Glisemik indeksi 30 olan Flat White düşük glisemik indeksli bir içecektir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Flat White (2 shot espresso, 50 ml süt) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.