Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fit tavuk tabağı Kaç Kalori?
Yağsız protein, sebze ve kompleks karbonhidrat içeren dengeli öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fit tavuk tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 34%
Protein
12.4g
· 42%
Yağ
3.1g
· 24%
Lif
1.8g
Fit tavuk tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
C Vitamini
13.2mg · 15% GDV
K Vitamini
18.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Fit tavuk tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit tavuk tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit tavuk tabağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fit tavuk tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit tavuk tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Fit tavuk tabağı Gibi Besinler
Fit tavuk tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fit tavuk tabağı spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyütmemek rahatlık sağlar; sonrasında ise protein ve karbonhidrat birlikte toparlanmayı destekleyen pratik bir öğün sunar.
Fit tavuk tabağı akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde rahatlıkla tercih edilebilir. Çok ağır soslar ve kızartma eklenmediği sürece dengeli bir akşam yemeği olarak iyi uyum sağlar.
Fit tavuk tabağı nasıl daha uzun süre tok tutar?
Yanına bol salata, zeytinyağlı sebze veya yoğurt eklemek tokluk hissini artırabilir. Lifli eşlikçiler ve iyi planlanmış porsiyon, öğünün daha dengeli hissettirmesine yardımcı olur.
Fit tavuk tabağıyla en iyi ne yenir?
Sebze ağırlıklı garnitürler, bulgur veya esmer pirinç gibi daha dengeli eşlikçiler iyi bir seçimdir. Böylece öğün hem daha doyurucu olur hem de tek yönlü kalmaz.
Fit tavuk tabağı her gün yenir mi?
Her gün yenebilir ama içeriği çeşitlendirmek daha iyi bir yaklaşımdır. Farklı sebzeler, baklagiller ve diğer protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek beslenme çeşitliliğini artırır.
Fit tavuk tabağı kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Uygun olabilir, ancak belirleyici olan toplam günlük enerji dengesi ve porsiyon kontrolüdür. Izgara tavuk, sebze ve sade eşlikçilerle hazırlandığında daha kontrollü bir öğün haline gelir.
Fit tavuk tabağı neden bazen kuru olur ve nasıl önlenir?
Tavuk fazla piştiğinde kolayca kuruyabilir. Marine etmek, orta ısıda pişirmek ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Fit tavuk tabağı buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuklu tabak genelde buzdolabında 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Hava almayan kapta saklamak ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek önemlidir.
Fit tavuk tabağı dondurulabilir mi?
Evet, çoğu durumda dondurulabilir. Ancak taze yeşillik, yoğurtlu sos veya sulu sebzeler çözündükten sonra dokusunu kaybedebilir; bu yüzden bileşenleri ayrı saklamak daha iyi olur.
Fit tavuk tabağı gerçekten her zaman ‘çok sağlıklı’ midir?
Hayır, her zaman değil. Sağlıklı görünse de fazla sos, gizli yağ, büyük porsiyon veya kızartılmış ekler öğünün genel dengesini kolayca değiştirebilir.
Fit tavuk tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.