🥜
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Kıtır fıstık parçalarıyla protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.6g
· 13%
Protein
25.2g
· 16%
Yağ
49.2g
· 71%
Lif
7.9g
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.6g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Fıstık Parçalı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.